Foamrol onderarm 2

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de foamrol horizontaal op de vloer. Plaats jezelf op je knieën achter de foamrol. Plaats de onderkant van je rechter onderarm met de handpalm omlaag op de foamrol en plaats je linkerhand bovenop je rechterarm. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de rechterarm nu naar voren en naar achteren over de foamrol terwijl de linkerhand lichtelijk op de rechterarm duwt.
  3. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.