Foamrol onderarm 1

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de foamrol horizontaal op de vloer. Plaats jezelf op je knieën achter de foamrol. Plaats de bovenkant van je rechter onderarm op de foamrol met de handpalm omhoog en plaats linkerhand op je rechterarm. Dit is de startpositie.
  2. Duw lichtelijk met de linkerhand op de rechterarm en beweeg de rechterarm naar voren en naar achteren over de foamrol.
  3. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.