Foamrol kuit een been (1)

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de foamrol horizontaal op de vloer. Plaats je rechter kuit op de foamrol en je linker been bovenop je rechterbeen. Plaats je handen achter je op de vloer en til jezelf van de vloer. Dit is je startpositie.
  2. Beweeg het lichaam naar voren en naar achteren met behulp van je handen zodat de foamrol van enkel tot knie rolt.
  3. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.