Foamrol buitenzijde kuit

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de foamrol horizontaal op de vloer en plaats de zijkant van de kuit op de foamrol terwijl je op de rechterzijde ligt. Plaats je rechter arm op de vloer en til jezelf van de vloer. Plaats je linkerhand op vloer voor je. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg je lichaam van links naar rechts zodat de foamrol van enkel tot knie rolt, terwijl het lichaam recht blijft.
  3. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.