Foamrol brede rugspier

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de foamrol horizontaal op de vloer. Plaats jezelf op je linkerzij op de foamrol in een liggende positie. Strek je linkerbeen en plaats je rechtervoet voor je linkerknie. Strek je linkerarm en plaats je rechterhand voor je. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg het lichaam naar links en naar rechts met behulp van je rechterarm en rechterbeen. Houd het lichaam recht.
  3. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.