Foamrol borst
?>
Stappenplan:
- Plaats de foamrol in een schuine positie op de grond. Plaats je rechterborst op de foamrol zodat de foamrol onder de oksel gepositioneerd ligt. Strek je rechterarm en rechterbeen uit. Buig je linkerbeen en plaats je linkerhand op de vloer. Dit is de startpositie.
- Beweeg nu met het lichaam naar voren en naar achteren met behulp van de benen en de linkerarm. Houd het lichaam recht.
- Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.