Foamrol binnenkant bovenbeen

Plaats de foamrol in een schuine ligging op de vloer. Plaats jezelf op je buik op de vloer en plaats de binnenkant van je rechterbovenbeen op de foamrol en strek je linkerbeen. Plaats beide armen op de vloer voor steun. Dit is de startpositie.
Beweeg het onderlichaam van links naar rechts zodat de foamrol van lies tot knie rolt. Houd het bovenlichaam recht.
Herhaal de oefeningen het aantal aangegeven herhalingen.