Foamrol binnenkant biceps

Plaats de foamrol horizontaal op de vloer. Plaats je rechterschouder in een liggende positie op de foamrol. Strek je rechterarm langs je lichaam. Strek je rechterbeen en plaats je linkervoet achter je rechterbeen op de vloer. Dit is de startpositie.
Beweeg het lichaam nu naar links en naar rechts d.m.v. je rechterbeen licht te strekken en te buigen. Houd het lichaam recht.
Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.