Foamrol biceps

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de foamrol verticaal plat op de vloer. Plaats jezelf op de knieën achter de foamrol. Buig voorover en plaats je biceps van een arm op de foamrol. Plaats je andere hand naast je op de vloer. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg het bovenlichaam naar links en naar rechts zodat de foamrol over de gehele biceps rolt.
  3. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.