Foamrol achterkant schouder

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de foamrol verticaal op de muur. Plaats vervolgens de zijkant van je schouder op de foamrol terwijl je rechtop staat en strek de desbetreffende arm naar voren. Plaats de andere hand op de borst. Dit is de startpositie.
  2. Duw vervolgens de arm naar voren waarbij het bovenlichaam lichtelijk meedraait t/m de foamrol de achterkant van de schouder bereikt en breng de arm weer terug naar de startpositie.
  3. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.