Floor press

?>

Stappenplan:

  1.  Ga met de rug op de grond liggen. De knieën wijzen hierbij naar boven. Pak de stang op ringbreedte vast, breng de heup omhoog en til zo de stang boven de borst, waarbij de armen gestrekt zijn. Dit is de startpositie.
  2.  Beweeg de stang naar beneden door de ellebogen te buigen en de armen naar de grond bewegen. Beweeg de stang naar de grond totdat de ellebogen de grond aanraken.
  3. Beweeg de stang terug naar de startpositie door de armen te strekken.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.