Facepull resistance band

?>

Stappenplan:

  1.  Pak het uiteinde van de resistance band met beide handen. De borst is hierbij op, de billen naar achteren en de knieën zijn lichtgebogen.
  2. Trek de band naar buiten, waarbij de armen op schouderhoogte blijven. Er is hierbij een hoek van 90 graden tussen de onder- en bovenarmen. Dit is de startpositie. 3. Trek de band naar het gezicht toe door de ellebogen naar achteren te drukken en beweeg daarna de band over het hoofd.
  3. Beweeg totdat de band zich achter het hoofd bevindt. Beweeg terug naar de startpositie door de band over het hoofd en naar voren te bewegen.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.