Dumbbell shrugs

?>

Stappenplan:

  1. Pak de dumbbells met gestrekte armen vast. Het lichaam staat hierbij rechtop. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de dumbbells omhoog door de schouders omhoog te bewegen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg terug naar de startpositie door de schouders te laten zakken en de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.