Dumbbell press
?>
Stappenplan:
- Ga op een bankje liggen. Til de dumbbells naar de schouders. De handpalmen wijzen hierbij naar voren. Strek de armen omhoog. Dit is de startpositie.
- Beweeg de dumbbells naar de borst door de armen naar de grond te bewegen. Tijdens deze beweging adem je in.
- Beweeg terug naar de startpositie door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je uit.
- Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.