Double kettlebell front squat

?>

Stappenplan:

  1.  Pak de kettlebells vast, waarbij de handrug naar buiten wijst. Til de kettlebells tot schouderhoogte, en laat de kettlebells op de bovenarmen en schouders rusten. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de kettlebells naar beneden door de knieën en heup te buigen. Het bovenlichaam blijft hierbij stil.
  3. Beweeg totdat de billen zich onder knieën bevinden. Beweeg terug naar de startpositie door de benen te strekken.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.