Dippen (bench)

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de handen op het bankje, strek de armen en strek de benen naar voren. Dit is de startpositie.
  2.  Beweeg het lichaam naar de grond door de armen te buigen. Beweeg totdat de billen de grond aanraken. Tijdens deze beweging adem je in.
  3. Beweeg terug naar de startpositie door de armen te strekken en de triceps aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.