Calf raise leg press

?>

Stappenplan:

  1.  Plaats de bal van de voeten op de rand van het voetstuk. Strek de benen, maar zorg voor een lichte buiging bij de knieën. Op geen enkel moment strek je benen/knieën volledig tijdens deze oefening! Dit is de startpositie.
  2. Strek de voeten maximaal door met de bal van de voeten in het voetstuk te drukken en de benen te strekken, waarbij je de kuitspieren aanspant.
  3.  Beweeg totdat de kuiten helemaal gestrekt zijn. Beweeg terug naar de startpositie door de hielen te laten zakken.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.