Cable facepull to forehead

?>

Stappenplan:

  1. Bevestig het touw aan de machine en stel de machine in op schouderhoogte. Pak het touw met beide handen vast en strek de armen naar de machine toe. De borst is hierbij op. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg het touw naar het voorhoofd toe door de ellebogen naar buiten te bewegen en de handen naar het lichaam toe te bewegen.
  3. Beweeg totdat het touw het voorhoofd bijna aanraakt. Beweeg terug naar de startpositie door de armen naar de machine toe te strekken.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.