Bulgarian split squat

Pak de kettlebells op en houdt deze met gestrekte armen vast. Plaats een voet op de verhoging. Het lichaam is hierbij gestrekt. Dit is de startpositie.
Beweeg de kettebells naar de grond door de voorste knie te buigen en de achterste knie naar de grond te bewegen. Beweeg totdat de kettlebells de grond aanraken.
Beweeg terug naar de startpositie door het voorste been te strekken en de bovenbeenspieren aan te spannen. Druk hierbij de voorste hiel in de grond.
Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.