Body up

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de handen en voeten naast elkaar op de grond. Strek het lichaam en breng het lichaam van de grond. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de onderarmen naar de grond door de ellebogen te buigen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg totdat de onderarmen op de grond liggen en beweeg daarna terug naar de startpositie door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je uit.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.