Block EZ-bar curl wide grip

?>

Stappenplan:

  1.  Plaats de blokken op elkaar en pak de stang breed vast, waarbij de duimen naar buiten wijzen. Ga met de schouderholten op de rand van het blok liggen. Strek de armen langs de blokken naar de grond. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de stang omhoog door de onderarmen naar boven te draaien en de biceps aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg de stang omhoog totdat deze op schouderhoogte is. Beweeg terug naar de startpositie door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.