Bent over barbell row supinated grip

?>

Stappenplan:

  1.  Pak de stang vast, waarbij de duimen naar buiten wijzen. Buig het bovenlichaam voorover. Hierbij is de borst op. Strek de armen naar de grond. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de stang naar de borst door de bovenarmen omhoog te bewegen en de rugspieren aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg de stang terug naar de startpositie door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.