Barbell Upright row

?>

Stappenplan:

  1.  Pak de stang smal vast en houdt deze met gestrekte armen voor de heup, waarbij het lichaam rechtop is. Dit is de startpositie.
  2.  Beweeg de stang naar boven door de handen naar boven te bewegen, waar de ellebogen naar buiten buigen.
  3. Beweeg totdat de stang ter hoogte is van de borst. Beweeg terug naar de startpositie door de armen naar beneden te strekken.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.