Barbell skull crusher (FROM)

?>

Stappenplan:

  1. Ga op het bankje liggen. Pak de stang vast, waarbij de duimen naar binnen wijzen en strek de armen. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de stang achter het hoofd door de onderarmen naar het hoofd te bewegen en het hoofd van het bankje te tillen. Beweeg totdat de stang zich achter het hoofd bevindt. Tijdens deze beweging adem je in.
  3.  Breng de stang terug naar de startpositie door de armen te strekken en de triceps aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.