Barbell side split squat

?>

Stappenplan:

  1. Pak de stang vast en plaats deze op de schouders en bovenrug. Plaats de voeten zo breed mogelijk, de borst is hierbij op. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de stang naar de grond door een been naar buiten te buigen. Het andere been blijft hierbij gestrekt.
  3. Beweeg terug naar de startpositie door het been te strekken en de bovenbeenspieren aan te spannen.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.