Barbell romanian deadlift

?>

Stappenplan:

  1.  Pak de stang van de grond, waarbij de handrug naar voren wijst. Breng de stang ter hoogte van de heup. De borst is hierbij op. Dit is de startpositie.
  2.  Beweeg de stang naar de grond door het bovenlichaam voorover te buigen. De rug is hierbij hol en de benen licht gebogen. Tijdens deze beweging adem je in.
  3.  Beweeg terug naar de startpositie door het lichaam te strekken. Tijdens deze beweging adem je uit.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.