Assisted pronated barbell row

?>

Stappenplan:

  1. Pak de stang breed vast, waarbij de duimen naar binnen wijzen. Plaats het voorhoofd op een incline bankje, waarbij de borst op is. Span hierbij de rugspieren aan. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de stang naar de borst door de armen omhoog te bewegen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg totdat de stang de borst aanraakt. Beweeg terug naar de startpositie door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.