Assisted dumbbell row

?>

Stappenplan:

  1. Pak de dumbbells vast en plaats het voorhoofd op een incline bankje. Strek de armen naar de grond, waarbij de duimen naar binnen wijzen. Trek de schouders naar achteren. Dit is de startpositie.
  2.  Beweeg de dumbbells omhoog door de bovenarmen naar boven te bewegen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg totdat de dumbbells ter hoogte van de borst zijn. Beweeg terug naar de startpositie door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.