Assault Bike

?>

Stappenplan:

  1. Stel de hoogte in van het zadel. Ga naast de fiets staan en plaats je hand met je handpalm naar beneden tegen je heup. Dit zou ongeveer de stand moeten zijn van de fietshoogte. Dit kan je controleren door op die hoogte te gaan zitten en te kijken of je knieën als je fiets in een licht gebogen stand staat.
  2. Zit rechtop met ontspannen nek.
  3. Duw en trek tegelijk de handvaten naar je toe om je hele lichaam tegelijkertijd te trainen.