Anti gravity press

?>

Stappenplan:

  1.  Plaats de voeten onder de voetstukken en leun met het bovenlichaam over de bovenkant van het bankje. Til de stang naar de borst, waarbij de duimen naar buiten wijzen. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de stang diagonaal naar boven door de armen te strekken. Beweeg totdat de armen volledig gestrekt zijn. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg terug naar de startpositie door de ellebogen naar de borst toe te buigen. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.