Op welke activiteiten kan je de Tabata protocol toepassen?

Het protocol kan net zoals HIIT op alle vormen van activiteit worden toegepast, zowel binnen als buiten de sportschool, zoals op een loopband, crosstrainer, roeimachine of een stepper. Maar je kunt deze vorm van trainen ook perfect toepassen in circuitvorm met verschillende oefeningen met halters of apparaten of in boksomgevingen met bokszakken en stootkussens. Het Tabata protocol is dus geschikt voor elke activiteit waar je periodes van hoge intensiteit van 10 seconden met periodes van 20 seconden rust kunt afwisselen.