Moeten vrouwen anders trainen dan mannen?

Nee. Vrouwen zijn al snel bang dat ze té gespierd worden als zij zwaar gaan trainen zoals mannen. Zware krachttraining en sterkte spieren verhogen je ruststofwisseling. Dit betekent dat je meer calorieën verbrandt op het moment dat je niet aan het sporten bent. Hierdoor bereik je sneller een lager vetpercentage. Dus eigenlijk is krachttraining voor vrouwen heel voordelig voor een strak en getoned figuur.