Prone kettlebell row pronated grip
?>
Stappenplan:
- Ga met het bovenlichaam op het bankje liggen. Pak de kettlebells vast, waarbij de duimen naar binnen wijzen. Strek de armen naar de grond. Dit is de startpositie.
- Beweeg de kettlebells omhoog door de ellebogen omhoog te bewegen. Tijdens deze beweging adem je uit.
- Beweeg totdat de kettlebell ter hoogte van de borst zijn. Beweeg terug naar de startpositie door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je in.
- Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.