Prone kettlebell row pronated grip

?>

Stappenplan:

  1. Ga met het bovenlichaam op het bankje liggen. Pak de kettlebells vast, waarbij de duimen naar binnen wijzen. Strek de armen naar de grond. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de kettlebells omhoog door de ellebogen omhoog te bewegen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg totdat de kettlebell ter hoogte van de borst zijn. Beweeg terug naar de startpositie door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.