Incline bench press

Ga op het incline bankje liggen. De onderrug is hol en de schouderbladen zijn in het bankje gedrukt. Pak de stang ter hoogte van de ringen vast, til de stang van het rek en strek de armen omhoog. Dit is de startpositie.
Beweeg de stang naar de borst door de armen naar beneden te bewegen. Tijdens deze beweging adem je in.
Beweeg totdat de stang de borstkas aanraakt. Beweeg terug naar de startpositie door de borst aan te spannen en de armen te strekken.
Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.