Foamrol zijkant buikspieren 1

?>

Stappenplan:

  1. Ga zitten op een bankje en buig je lichaam zijwaarts met de buikspieren op de foamrol. Plaats de voeten naar voren gericht op de grond en plaats de handen achter het hoofd. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg het lichaam naar beneden met het gezicht naar voren gericht en weer omhoog naar de startpositie zonder dat het lichaam van de faomrol los komt.
  3. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.