Foamrol bovenrug 2 rotatie

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de foamrol plat op de vloer. Plaats jezelf gestrekt op je linkerkant op de vloer. Strek je linkerbeen. Strek je rechteronderbeen in de lengte op de foamrol. Strek je linkerarm voor je op de vloer en plaats je rechterarm er bovenop. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg je rechterarm van je linkerarm en plaats je gestrekte rechterarm aan de andere kant van je lichaam op de vloer door slechts het bovenlichaam te draaien. Het onderlichaam blijft stil.
  3. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.