Decline skull crusher (to neck)

?>

Stappenplan:

  1. Ga voorzichtig op het decline bankje liggen. Pak de trap bar vast, waarbij de duimen naar voren wijzen en strek de armen. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de trap bar naar de nek toe door de onderarmen naar het hoofd te bewegen. Beweeg totdat de trap bar de nek bijna aanraakt. Tijdens deze beweging adem je in.
  3.  Breng de trap bar terug naar de startpositie door de armen te strekken en de triceps aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.