Cable tricep kickback

?>

Stappenplan:

  1. Pak de kabel vast, de duim wijst hierbij naar voren. Plaats de andere arm en knie op het bankje en buig het bovenlichaam naar voren. De onderarmen wijzen hierbij naar de grond. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de kabel naar achteren door de arm te strekken en de triceps aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg de kabel terug naar de startpositie door de onderarm naar de grond te bewegen. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening per arm het aantal aangegeven herhalingen.