Bent over row pronated grip EZ-bar

?>

Stappenplan:

  1.  Pak de EZ-stang vast, waarbij de duimen naar binnen wijzen. Buig het bovenlichaam voorover. Hierbij is de borst op. Strek de armen naar de grond. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de stang naar de borst door de bovenarmen omhoog te bewegen en de rugspieren aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg de stang terug naar de startpositie door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.