Air squat
?>
Stappenplan:
- Zorg voor een vrije ruimte. Ga rechtop staan. Houdt de armen gestrekt naast het lichaam. Dit is de startpositie.
- Zak met het lichaam tot onder de billen door de knieën te buigen. Breng hierbij de armen voor de borst. Tijdens deze beweging adem je in.
- Beweeg terug naar de startpositie door het lichaam te strekken. Tijdens deze beweging adem je uit.
- Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.